BODYVIVE:

BodyVive is het allernieuwste groepsfitnessprogramma van les Mills. Het is een 55-minuten durende workout met een mix van:

- Eenvoudige cardio-oefeningen: deze oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de conditie van het hart, wat de gezondheid ten goede komt.

- Weerstandsoefeningen voor meer kracht en stabiliteit: deze oefeningen zijn niet alleen gericht op het beter laten werken van het hart, zoals bij de cardio-oefeningen, maar ook om de spieren sterker te maken. De mix van cardio- en weerstandsoefeningen zorgt ervoor dat het lichaam krachtiger wordt waardoor alledaagse bewegingen, zoals traplopen en tillen, makkelijker zullen gaan.

- Stretch- en lenigheidsoefeningen: door deze oefeningen wordt het risico op fracturen en breuken gereduceerd.

BodyVive combineert de kracht van een workout met een vaststaande choreografie, inspirerende muziek en motiverende instructeurs!!