PILATES 1:

Pilates is een les met de nadruk op techniek, rust en eenvoud. Deze les is voor mensen die niet of nauwelijks ervaring hebben met pilates. In deze les wordt uitgebreid stilgestaan bij de technieken van pilates. Tijdens deze les wordt er vooral aan de basisprincipes gewerkt, waarbij de ademhalingstechniek een belangrijke rol speelt. De les bestaat uit een warming up, isolatiewarming-up(waaronder ademhaling), basisoefeningen, stretching en een relaxation.